En este artículo, nos adentraremos en el fascinante mundo de la psicodanza, explorando sus fundamentos teóricos y prácticos, así como sus beneficios para la salud mental y emocional.
Definición
La psicodanza, también conocida como danzaterapia, es una disciplina que fusiona la danza y la psicoterapia con el objetivo de promover el bienestar emocional y el crecimiento personal. La psicodanza es un método de expresión artística terapéutico. A través del baile, el teatro, el maquillaje, la expresión corporal, etc., se trabajan diferentes aspectos como el control emocional o la comunicación en personas con discapacidad.
Está dirigida por profesionales con una formación específica.
En función de las características de cada alumno se le incorpora a un grupo en el que se trabaja teniendo en cuenta las necesidades de cada cual, pero con un mismo objetivo, activar el cuerpo.
Suele ser muy útil en niños con diferentes afecciones: síndrome de Down, ciegos, con cualquier tipo de discapacidad mental... aunque no hay límite de edad.
Objetivos
La estimulación del cuerpo y el trabajo con otras personas dentro del mismo grupo, hace que se trabaje en aspectos como:
- Ayuda a que se socialice
- Se estimula el control de las emociones y se fomenta la expresión de los sentimientos.
- Mejora la atención
- Se aprende a trabajar en grupo
- Mejora en la movilidad del cuerpo
- Mejora la autoestima
- Se incrementa la capacidad de autocontrol y autonomía
- Se les acerca al mundo de la expresión artística.
Beneficios de la psicodanza
La psicodanza ofrece una serie de beneficios para el bienestar emocional y físico de las personas. Algunos de los beneficios de la psicodanza incluyen:
- Reducción del estrés, la ansiedad y la depresión: La psicodanza proporciona un espacio seguro para expresar emociones y liberar tensiones, lo que puede disminuir los niveles de estrés y promover una mayor relajación y bienestar emocional.
- Mejora de la salud integral: A través del movimiento consciente y la conexión mente-cuerpo, la psicodanza puede fortalecer el sistema inmunológico y promover una mayor conciencia corporal, lo que contribuye a una mejor salud física y mental.
- Estimulación de la expresión emocional y la creatividad: La psicodanza brinda la oportunidad de explorar y expresar emociones a través del movimiento y la danza, lo que puede fomentar la creatividad, la autoexpresión y la liberación emocional.
- Promoción de la socialización y la conexión interpersonal: Participar en sesiones de psicodanza en grupo puede promover la interacción social, el sentido de pertenencia y la conexión con los demás, lo que puede ser especialmente beneficioso para personas que se sienten aisladas o con dificultades sociales.
- Mejora de la autoestima y la confianza: La psicodanza puede ayudar a mejorar la autoimagen y la confianza en uno mismo a través del fortalecimiento del cuerpo, la expresión auténtica y la exploración de nuevas formas de moverse.
- Desarrollo de habilidades de comunicación no verbal: La psicodanza permite desarrollar habilidades de comunicación no verbal, como la expresión corporal y la interpretación del lenguaje del cuerpo, lo que puede ser útil en diversas áreas de la vida, como las relaciones personales y profesionales.
Recursos
- Fundación Psicoballet, Maite León. Su labor se centra en la formación escénica de personas con distintas discapacidades. Con ello, persigue un mayor desarrollo de las posibilidades físicas y psíquicas de las personas con discapacidad, aumentando su responsabilidad, autonomía e integración social.
- Foro de la fundación Jiennense sobre esclerosis múltiple, donde se opina sobre la Psicodanza.
- Breve crónica subjetiva sobre la actuación del ballet de Psicodanza Maite León.
- Artículo en el portal Danza y Ballet sobre la psicodanza.
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